التست هو الهرمون الذكوري الذي يميز الرجل عن المرأه ويعطي للرجل صفاته
الرجوليه التي وهبه الله اياها من قوة وخشونة الصوت وقوة العظام والعضلات
وقوة التحمل..وغيرها, ولهذا الهرمون القدره على تصنيع البروتين في العضله
بشكل كبير خصوصا اذا اخذ بكميات كبيره
لذلك اليك 3 تمرينات لتحقيق الفاعلية وزيادة انتاج جسمك للهرمون
تمرين القرفصاء بالبار
| تمرين القرفصاء بالبار |
تمرين الرفعة الميته
| تمرين الرفعة الميته |
تمرين البنش المسطح
0 التعليقات :
إرسال تعليق