هذه بعض التمارين القوية لشد عضلة البطن و تقويتها
أتمنى تعجبكم
كل تمرين15 تكرار و كل مرة نلعب نزود تكرار حسب المقدرة
تمرين الطحن السفلي
تمرين الطحن العلوي باستخدام الكبل
تمرين طحن المعدة باستخدام الجهاز
أتمنى تعجبكم
كل تمرين15 تكرار و كل مرة نلعب نزود تكرار حسب المقدرة
تمرين الطحن السفلي
تمرين الطحن العلوي باستخدام الكبل
تمرين طحن المعدة باستخدام الجهاز
0 التعليقات :
إرسال تعليق