نشر من قبل :
Unknown
في
5:49 ص
عضلات البطن من العضلات المبهرة والتى تعطي شكل رائع للاعب
ولكن أكثر من يقيد عضلات البطن ويمنعها من الظهور هي طبقة
الدهون حول جدار البطن فبمجرد ان تقوم ببرنامج غذائي وتدريبي
يمكنك من حرق الدهون تظهر عضلات البطن وتبقى ضرورة التمرين
حتى تظهر التقسيمات الرائعة .
اليك 3 تمرينات يمكنك تأديتها للحصول على تقسيم عضلات بطن
رائعة
الجدول للتمارين
الطحن بالدراجة 3 مجموعات 15 عدة
الطحن المائل بالعصر 3 مجموعات 15 عدة
الطحن العكسى 3 مجموعات 15 عدة
الطحن بالدراجة
الطحن المائل بالعصر
الطحن العكسي
0 التعليقات :
إرسال تعليق